Красота и здоровье

Антиоксиданты

Антиоксидант — термин, который мы все чаще слышим с экранов телевизоров и читаем на рекламных буклетах новых препаратов. Это слово неразрывно связано со здоровым образом жизни, полноценным питанием, хорошим самочувствием. Мы знаем, что антиоксидантами богаты фрукты и зеленый чай. Однако, что греха таить, мало кто из нас (если только он не врач и не телеведущий) сможет доходчиво объяснить, что же такое эти самые антиоксиданты.
Красота и здоровьеНа самом деле, все очень просто, и антиоксиданты можно смело назвать другим, более привычным для нашего уха словом – антиокислители.

Почему антиокислители?

 Да потому, что антиоксиданты способны справиться с так называемыми свободными радикалами, которые, в свою очередь, высвобождаются в результате различных реакций окисления, происходящих в нашем организме. Причиной этих реакций может быть плохая экологическая обстановка, стрессы, нарушенный обмен веществ, слабый иммунитет, вредные привычки, чрезмерные физические и умственные нагрузки и многое другое. При этом самое страшное заключается в том, что свободные радикалы могут привести к повреждению клеток, а это чревато очень серьезными последствиями для нашего организма. В частности, преждевременным старением и различными заболеваниями (чаще всего воспалительного характера). Есть данные, свидетельствующие о том, что свободные радикалы могут вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Витамины

К счастью, существуют витамины, минералы и другие питательные вещества, которые защищают и восстанавливают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Их-то и называют антиоксидантами. Потребление этих веществ помогает, в первую очередь, сохранить способность иммунной системы противостоять различным заболеваниям. Во-вторых, они замедляют процессы старения. Ну, а в-третьих, просто позволяют человеку чувствовать себя здоровым и сильным.

Антиоксиданты

Антиоксиданты действительно стоит искать во фруктах и овощах. Причем в любых. Другое дело, что их количество может различаться — некоторые натуральные продукты содержат больше антиоксидантов, другие — меньше. Кстати, для получения большей пользы от антиоксидантов фрукты и овощи лучше есть сырыми.

Тремя основными витаминами-антиоксидантами являются бета-каротин, витамин C и витамин E. Следует употреблять также натуральные продукты, содержащие цинк, селен, витамин Е (мясо, орехи, морепродукты, хлеб).

Впрочем, если возможности полноценного питания натуральными продуктами нет, отчаиваться не стоит. Антиоксиданты можно найти в составе современных препаратов, направленных на поддержание здоровья. Они точно так же укрепляют иммунитет, избавляют от стресса, предотвращают старение организма, восстанавливают и укрепляют функции различных систем. А главное — применять их очень удобно благодаря дозировке. Ведь чрезмерное употребление антиоксидантов, как это ни странно, тоже может быть вредным.

Новости, статьи для женщин, блоги о красоте и здоровье, психологические советы о доверии и женской любви к мужчине на сайте: http://ladyeffect.ru/.